[...] kurację clenem, a moim celem jest głównie spaleniu sporej ilości tłuszczu. Od czego zależy czy będzie to szło szybko i jakie są odpowiednie dawki? Każdy co innego mówi. Dodam tylko, że jestem w tym nowa i nie wiem jak to zrobić czy robić przerwy i co trzeba zrobic po zakończeniu kuracji clenem. Z góry dzięki za odpowiedź, bardzo pomożecie ;)
Nie ma tu ostatnio Joggera, a pytania odnośnie diety ciągle się powtarzają pozwoliłam sobie zrobić małe podsumowanie/przypomnienie odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Takie zestawienie w jednym miejscu informacji może być korzystne dla osób, które nie mają siły ani ochoty brnąć przez 200 stron niniejszego postu. Tak więc po kolei: [...]
Mam kilka pytań: 1. Nie jestem w stanie wykonać ćwiczenia 13. Za nic nie przekręce sie tak żebym położył prawy łokieć na lewym kolanie. Co mogę zrobić, jak ćwiczyć aby w końcu do tego dojść? 2. Czy w porządku będzie jeśli wykonując ćwiczenie 27, "odkręce" tylną nogę w drugą stronę? Tzn. stopa będzie odwrócona o 90 stopni w stosunku do [...]
[...] ciekawą kwestię, nad którą czasem się zastanawiam. Chodzi o "obwody" ja tak właśnie myślałem (choć to daleka przyszłość) że realizując obwód od poziomu II do V można zrobić coś takiego (z zastrzeżeniem, że robimy masę) I obwód realizujemy poziomy II do V polepszając swoje wyniki, które osiągaliśmy za pierwszym razem. II obwód doczepiamy [...]
[...] ciekawą kwestię, nad którą czasem się zastanawiam. Chodzi o "obwody" ja tak właśnie myślałem (choć to daleka przyszłość) że realizując obwód od poziomu II do V można zrobić coś takiego (z zastrzeżeniem, że robimy masę) I obwód realizujemy poziomy II do V polepszając swoje wyniki, które osiągaliśmy za pierwszym razem. II obwód doczepiamy [...]
[...] jest, to nawet niespecjalnie mnie namawiają :-) EDIT: Z tym głodem, to nie tak, że byłem głodny, ale byłem daaawno po posiłku. Co do presji czasu - człowiek stara się zdążyć zrobić wszystko i czasem jedzie się "na odwal", znaczy chce się dobrze, ale przez pośpiech wychodzi różnie. Lepiej byłoby zrobić mniej a lepiej, ale jak tu ciąć trening [...]
[...] W tutkach mówią o 10 podciągnięciach i 10 dipach na drążku jako wyjściowej bazie siłowej. Nie ćwiczę typowo pod wytrzymałość - robię ile mogę z nadzieją, że będę w stanie zrobić więcej na kolejnych sesjach (na razie idzie w dobrą stronę; a czy nie piszę jak Ojan??). Siłą rzeczy - powtórzeń jest niewiele - i wychodzi jakbym "ćwiczył na siłę", [...]
[...] Cel jest - wymyk i muscle up. Terminu nie wymyślam, choć po cichu myślałem "do końca wakacji". Nieco to niestety musiałem zweryfikować.. Ćwiczenia już obadałem, wiem co mogę zrobić i ile tego mogę zrobić. Pozostaje wybrać marszrutę (ilość ćwiczeń, serii powtórzeń czy rodzaj drabin/schodków/piramid; no i dopasować to do codziennych obowiązków oraz [...]
[...] zaszkodzi. Dajesz truskawki, mleko kokosowe, trochę wody, bialko i masz super koktajl i co najważniejsze wiadomo z czego on jest. A zrobienie tego zajmuje może 5 min dłużej niż Twój Herbalife... A i kaloryczność podobna. Mleko kokosowe też można łatwo zrobić samemu z wiórek i masz wtedy zapas na kilka dni. Nic trudnego, tylko trochę chęci :-)
[...] koktajl i co najważniejsze wiadomo z czego on jest. A zrobienie tego zajmuje może 5 min dłużej niż Twój Herbalife... A i kaloryczność podobna. Mleko kokosowe też można łatwo zrobić samemu z wiórek i masz wtedy zapas na kilka dni. Nic trudnego, tylko trochę chęci :-) No może wchodzić sporo jak sobie zmiksujemy np. dojrzałe banany z mango :-)
Hej, wlasnie dzisiaj pani dermatolog wypisala mi roaccutane, z pocztku pomyslalam ze to kolejny jakis lek, nic powaznego jak zwykle, powiedziala tylko o ciazy i zebym nie nosila soczewek tylko olulary, lecz po przeczytaniu instrukcji siadlam odrazu do netu i po tak roznych wypowiedziax nie wiem czy zazywac...skoro izotreinoina jest uzywana w [...]
[...] pomiędzy gwiazdami YouTube, Logana Paula i KSI, który zostanie wyemitowany przez DAZN w dniu 9 listopada. „Słyszałem, że nie przestał narzekać, ale jeśli chce jeszcze raz to zrobić, byłbym chętny na rewanż. Zróbmy to jeszcze raz. Może spróbować ponownie. Nie miałbym nic przeciwko temu, aby położyć swoje ręce na nim i dać mu kilka dodatkowych [...]
[...] wejdą do klatki. "Myślę, że ona zawsze mówi w ten sposób, więc to mi nie przeszkadza" - powiedziała Elkin. "Ja też jestem bardzo pewna siebie, po prostu nie potrzebuję aż tylu słów, żeby wyrazić siebie. Czasami po prostu odpuszczam, bo chcę pokazać, co potrafię tam zrobić i wystarczy, że powiem mniej, żeby to zrobić." https://youtu.be/YRuR_EmcciQ
https://i.imgur.com/zCcugwA.jpg Amanda Westcott, Triller Fight Club Anderson Silva odpowiada na przytyki Tito Ortiza i jego problemy z wagą: „Jeśli nie możesz zrobić wagi, nie przychodź na walkę” Anderson Silva odniósł się do kwestii przekroczenia wagi przez Tito Ortiza i docinek pod swoim adresem ze strony przeciwnika przed ich walką bokserską na [...]
[...] ma tylko odpowiedzieć rozwojem. Myślę że nie ma innego wyjścia. I wyjątkowo zapomniałam wziąć opasek na kostki, a na siłowni nie ma. Wprawdzie mogłabym się przemęczyć i zrobić odwodzenie w tył wkładając stopę w zwykłe uchwyty ale myslę, że nic się nie stało jak ten raz zrobiłam zamienniki :-> 3. Odwodzenie w bok 10/10/10 zrobione na maszynie [...]
[...] tylko 3p zrobiłam na 100kg, dlatego zrobiłam jeszcze jedno podejscie, niestety udało się wykonać tylko 4p. Dodałam 5kg w przedostatniej, w maxie to już hardkor, nie mogłam zrobić więcej powtórzeń. Kupiłam sobie magnezję, której użyłam do najcięższej serii - swietna sprawa, nie było problemu z wyslizgującą się sztangą i też tysiąc razy wolę [...]
[...] x11 / 55kg x12 / 50kg 30kg / 45kg / 60kg / 70kg x9 / 55kg x12 / 50kg x13 / 45kg Jeeeeeea ! Pierwsze w życiu 80kg 8-) Ostatni raz 80kg założyłam na siebie jak próbowałam zrobić 1RM półtora roku temu i wtedy nie wstałam rzecz jasna mimo, że taki harpagan ze mnie był, że 5 razy próbowałam i za każdym razem musiałam zrzucać z siebie sztangę %-) [...]
[...] mojej słabej partii. Aaaa no i czemu mi nikt nie powiedział, że mnie wyobraźnia opusciła kiedy zamawiałam gumy ? \-) jeeeez jakie grube i twarde, z tą cieńszą może dam radę zrobić rozpiętki i może bardziej masochistyczną wersję odwodzenia ale tej grubszej to nawet nie rozciągnę na kilka centymetrów %-) a ić. No ja używam zielonej - miała opis [...]
[...] 6kg / 8kg / 10kg / 8kg x15 / 6kg x17 Przeszkadzały mi domsy z treningu klatki %-) Te ostatnie serie już resztkami sił dociągane ale niestety nie udało się w przedostatniej zrobić 16p. Muszę przyznać, że nie lubię chwytu neutralnego. Nie upieram się przy neutralnym - możemy wrócić do klasycznego. Tam miałaś bardzo dobrą technikę - więc będzie [...]
[...] jeszcze w technice. Chętnie, jak na moje to jednak za wąsko stoję jak na sumo, ale takk mi wygodnie. Nagram. Jak koleżanka ma życzenie serię więcej - to se może zrobić. Chociaż ja bym Ci proponował choć raz zobaczyć jak to jest z oporującym partnerem treningowym. Powiedziałabyś wtedy że dwie serie to za dużo. %-) No kurczę, ten mój [...]
Dieta kopenhaska
